新学期严重缩水!如何把一小时当三小时花?高效学习才能抢跑新学期!老师及家长一定要看

新学期严重缩水!如何把一小时当三小时花?高效学习才能抢跑新学期!老师及家长一定要看

在这个特殊的阶段,许多学生都面临一个问题:时间不够用

疫情导致大家不能按时开学,上网课姿势不对又导致学习效率不高。

每天在家,环境相对舒适,有些同学更是生了怠惰之心,虚度了许多大好时光!

其实,如果大家好好利用时间,认真管理,甚至能把一小时当成三小时用!

下面就来给大家说说高效利用时间的那些事儿

一、高效率的三个阻碍:拖延、三心二意、无明确目标。

是不是都听起来很熟悉!

1.拖延症

拖延症这个毛病,估计10个高中学生里面有8个都有,明日复明日,明日何其多,制定好的学习计划永远赶不上变化~很多原本上进的学生,就那样被拖延症拖累了!

2.三心二意

很多同学的学习可以用这样的状态来形容:刷10分钟的题,刷5分钟手机缓一缓……

没办法做到长时间的专注,导致学习的效率极其低下。很多同学上课也是一样,专注10分钟,走神3分钟,这样的学习状态,是绝对学不好的。

3.无明确目标

对于很多同学来说,在学校学习总是一味地听从老师的安排,自己不太会主导性地学习。一旦自己学习,总是这个科目做一会儿,那个科目做一会儿,没有一点规划,无法集中在一个科目上,这个就是学习目标不明确的体现。

大家要记得,自己什么科目比较薄弱,什么知识点还不够熟练,都应该有所了解,否则只能每天忙得晕头转向却没什么成效。

二、时间管理的721法则

曾经看到过一个成功人士写的时间管理721法则:

1.70%的时间用于当天的工作,20%用于明天的准备,10%用于下周的计划筹措;

2.70%的时间用于工作,20%的时间用于家庭生活,10%用于娱乐、社交等;

3.70%的时间专注于原本的工作;20%的时间花在跟核心工作有关的新事物发想;10%的时间花在完全没有关联的新事情上。

尽管这个法则,更加适合工作一族,但对于学生而言也是有一定启示意义的:

1.同学们每天除了完成当日老师布置的学习任务外,也可以花一些时间对自己的一天进行总结,并且做明天的计划,这样可以让第二天的学习更有目标性。

2.尽管课业较为繁重,但也不要忘了自我放松。花一点时间在运动上,或者培养一些适当的兴趣爱好都是不错的选择。这并不一定会影响学习,甚至还能让学习事半功倍。

3.每天除了眼下的学习,大家也可以花一点时间在培养学习的综合能力上,比如进行学习方法上的思考,课外阅读,甚至兴趣培养。

尤其是高一高二的同学都可以试试,可能这些能力,在现阶段对高考没有直接的影响,但是对你们将来的人生大有裨益!

三、时间管理的小技巧

1.学会利用碎片化的时间

鲁迅先生说过:时间就像海绵里的水,挤一挤,总还是有的。其实说的就是怎样利用碎片化的时间。

碎片化的时间利用并不是让大家无时无刻不在学习,而是将无效时间有效利用。

比如大家平时乘车、等车的时间就可以利用起来,听点英语听力,伴随练习也是英语听力训练的一个方法。

像这样一直沉浸在英语环境中,可以培养语感。

碎片化的时间利用还有一层意思就是:在日常生活中有意识地去学习。

比如同样是看英剧,有的同学边学还能提升英语成绩,有的同学却只记住了剧情。

同样是看到某一个新闻,有的同学就可以联系到如何用自己学习的知识点分析这个事件,有的同学就是名副其实的吃瓜群众。

因此,真正会学习的人,并不会觉得学习是一件非常痛苦的事,相反,那些学得好也玩的好的人,才是真正会学习的人!

2.学会列清单

清单工具的使用,可以有效减少犹豫的时间,也可以排除无关因素的干扰。大家可以每天给自己的学习列一个 to do list,排一下优先级:

这样学习,效率绝对翻倍!

今日待办事项

重要紧急的任务:

重要不紧急的任务;

不重要紧急的任务;

不重要不紧急的任务。

3.学会使用时间管理软件

现在网络上,有很多帮助大家管理时间,高效学习的APP,大家可以适当利用起来。今天挑选了几个,分享给大家:

『Forest』

当大家需要专注学习的时候,可以在这款APP上种下一颗种子,在设定时间内,不去滑动手机,这颗种子就会长成一颗大树。

如果你没忍住去玩手机了,生长中的树苗就会枯死...一天下来,你会拥有一片属于自己的“专心森林”。

这个软件可以让大家很直观的看到因为你的专心产生了多少棵大树,因为你的偷懒又枯萎了多少树苗。合理具象化努力的成果,让大家更加有动力集中注意力。

『潮汐』

这是一款主打白噪音的软件,通过自然环境中的声音,如海浪、鸟叫、下雨声等,让注意力保持集中。

非常适合高中学生和压力较大的人士,主打“睡眠,专注,放松,冥想”功能。大家可以提前设定好时间,在这段时间里就可以专心地做自己的事情,写作业、看书的时候非常好用。

『番茄todo』

番茄todo 的原理就是:番茄工作法。

番茄工作法的原则,就是将25分钟设定为一个番茄时间,在一个番茄时间内,只专注于待完成的任务,如果打断,则该番茄时间作废。

简单来说,就是将你要做的事情记在一个“to do”的list里,设定一个番茄时间,在此期间只做这件事。这样让人可以集中注意力,减少外部干扰,极大地提高完成的效率。

『Timing』

Timing能记录学习时长,也能按时提醒学习计划。

在Timing,你既可以和同伴结伴学习,也可以进行睡眠和起床打卡,还能发布个人学习日记,让学习效率的提高变得又科学又有趣。

四、高效学习抢跑新学期

把今年的这个假期称为“大长假”,大家应该都没有异议。

但是开学后,我们是否还会如愿地拥有正常的假期呢,这恐怕是不太可能了,我想同学们也要做好开学后没什么假期的准备。

说到这里,你或许已经开始对开学后的生活感到紧张了。遇到问题怎么办?以下方法可以助你高效学习,抢跑新学期。

攻略一:

作息饮食,回归正常

疫情网课时期,部分同学生活作息可能不太规律,有的边上课边吃早餐,有的可能窝在被窝里早读……开学在即,作息与饮食上要从自由散漫的氛围中脱离出来,避免过分沉溺于散漫中迟迟不能适应正常的学习轨道。

调整饮食,清理肠胃。寒假期间吃多了大鱼大肉,不知不觉会对肠胃造成一定负担。不妨多吃一些粗粮,如小米粥、绿豆粥,舒缓肠胃。多喝水,加快胃肠的新陈代谢。还可以多吃些水果、蔬菜,弥补体内营养失衡。改善饮食也是改善学习的辅助方法。

规律作息,补充睡眠。想快速恢复状态,要注意保持良好的起居作息规律。大家可以尝试逐步调整自己的生物钟,将晚间睡觉时间提前,睡不着可以喝一杯热牛奶助眠,睡前翻几页书或者听一些舒缓的音乐均可以帮助入睡。

告别电脑手机依赖,积极锻炼与阅读。宅家网课大家都离不开手机电脑,建议大家尽量放下电脑手机,多走出户外进行活动,做一些有利于身心健康的体育运动,如步行、慢跑、体操、伸展等;在家尽量关闭电视,拿起书本,积极主动、沉稳耐心地阅读或学习,让自己的身体和心灵都前进在路上。

攻略二:

养成习惯,从“新“开始

宅疫在家,好多同学都惯出不少坏习惯。新学期,新开始,也是同学们改掉坏毛病,重新养成好习惯的关键时刻。10个学习习惯,得重新培养起来,才能高效学习。

1. 记忆习惯

培养1分钟记忆,把记忆和时间联系起来。一分钟写多少字、读多少字、记多少字……把学习任务和时间联系起来,通过1分钟注意、记忆来培养专注的学习习惯。

2. 演讲习惯

学会整理、表达自己的思想。多跟同学老师交流你的想法。

3. 阅读习惯

多读一些中外名著和名人传记,每天坚持阅读一定的时间,既能培养阅读的习惯,又能学到成长的知识。

4. 写作习惯

养成写日记的习惯,有话则长、无话则短,但要坚持写下去。

5. 定计划的习惯

培养定制计划的习惯,自己明白自己要做什么,才能更好地去想怎么做。

6. 预习习惯

每天预留出时间提前预习,自己去看去想,第二天带着问题去学习新知识,效率更高。同时也提高了学习自觉性和自学能力。

7. 适应老师的习惯

要适应新老师,尝试通过各个角度改变自己的固有习惯,去适应老师的教学方法,提高自己的适应能力,与老师步伐一致。

8. 大事做不来,小事赶快做的习惯

将大目标拆解成小目标,分阶段进行攻克。难题解决不了,可以转换方向,先将相对较容易的题解决掉,再来攻克更难的题。

9. 积累错题集的习惯

每次写完一张试卷后,要养成整理错题的好习惯,在错误中寻找原因和方法,找到同类型题、同程度的知识点中找到提高的方法。

10.筛选资料、总结的习惯

根据自己的学习习惯和兴趣选择合适自己的学习资料。并学会时常总结自己的学习成果与经验。

勤学如春起之苗,不见其增,日有所长。

勤能补拙永远是学习的真理之一。望大家勤学,好学,爱学,养成好的学习习惯,培养好的学习状态。